cvičení se švihadlem
Cvičte celé tělo
Uvědomte si, že do cvičení se švihadlem vlastně zapojujete celé tělo. To znamená, že postupně zdokonalujete i svalovou koordinaci. A protože tento druh cvičení klade důraz na dynamičnost pohybu, učíte se při tom také správně dýchat, čímž zároveň posilujete váš kardiovaskulární systém.
Se švihadlem proti celulitidě
"Pokud vás, dívky, slečny a dámy, trápí celulitida a chcete proti ní bojovat (ať už proti té skutečné nebo preventivně), kupte si švihadlo. Ze zkušeností mých klientek vám ho vřele doporučuji“,
Pozor na délku švihadla
A teď několik konkrétních rad, jak se švihadlem cvičit. Ještě než začnete, nezapomeňte na rozcvičku. Protáhněte se, abyste byli uvolnění. Ono se to možná nezdá, ale i při skákání přes švihadlo si můžete přivodit svalové zranění. Snadněji, než si myslíte.
