Skákání na trampolíně
Trampolíny známe všichni, ať už z akrobatických vystoupení či jako pouťovou atrakci. V posledních letech se navíc staly lékaři doporučovanou aktivitou pro lidi trpícími nejrůznějšími potížemi.
Pravidelné skákání na trampolíně má spoustu výhod co se týče zdraví nebo minimální doby, po kterou by se mělo provádět. Skákáním po dobu asi 10 minut denně posílíte srdce, plíce, svaly, kosti, cévní a lymfatický systém, snížíte hladinu cholesterolu a optimalizujete svou tělesnou váhu, normalizujete krevní tlak,pročistíte organismus, budete mít více energie a zlepšíte si fyzickou a psychickou kondici.
Cvičení na trampolíně je jednou z nejlepších aktivit na posílení lymfatické cirkulace. Při výskoku se totiž snižuje tlak, který působí na chlopně, ty se otevírají, lymfa volně proudí a vyživuje všechny buňky našeho těla, přičemž odplavuje odpadní produkty a toxiny.
Cvičit můžou mladí i staří. Lidé trpící onemocněním srdce, kloubů, kostí, žil či jiným chronickým onemocněním by se však měli nejprve poradit se svým lékařem.
Trampolín dnes již existuje spousta druhů. Jestli máte například zahradu, můžete si pořídit klasickou velkou trampolínu kruhového tvaru. K ní si můžete dokoupit schůdky, ochranné sítě, atd.
Videa
